Open les VDO Sport: actieve senioren sporten zich fit!

Actieve senioren spelen elk dinsdagmiddag de sterren van de hemel tijdens het volleybal 55+ uur van VDO Sport. Of werken, onder deskundige leiding, aan conditie en lenigheid tijdens de speciale les Beter Bewegen voor Ouderen.
Tijdens een open les op dinsdag 28 september a.s. kunnen geïnteresseerde 55, 65 en 75+'ers op beide uren vrijblijvend komen kennismaken met de voordelen van sport voor senioren.

Gezond en actief oud(er) worden
Dat regelmatig en verantwoord bewegen een belangrijke bijdrage kan leveren aan gezond en actief oud(er) worden is inmiddels algemeen bekend. Dat een uurtje ontspannen bewegen ook nog eens een prettig gevoel van welzijn geeft en heel gezellig kan zijn, is voor sommigen mis-schien nieuw.

VDO Sport biedt al jaren verantwoorde bewegingslessen voor senioren. Naast de nodige inspanning bieden deze lessen vooral veel ontspanning en plezier aan de deelnemers, die in leeftijd variëren van 55 tot 75+. Senioren die van start gaan met de lessen zijn positief
over het effect ervan. "Ik geniet elke week van de les" zegt een enthousiaste deelnemer die verder weet te melden dat hij zich na de oefeningen ook heerlijk kan uitleven tijdens het volleybal.

Beter Bewegen voor Ouderen
In de les Beter Bewegen voor Ouderen (dinsdagmiddag van 15.15 tot 16.15 uur) wordt gewerkt
aan verbetering en behoud van conditie, spierkracht en lenigheid. Dit alles op een verantwoorde wijze, met oefeningen die speciaal geselecteerd en geschikt zijn voor ouderen. Er wordt gewerkt op (zachte) muziek.

Volleybal 55+
Het volleybal uur 55+ is elke dinsdag van 16.30 tot 17.30 uur. Na een kleine warming-up om de conditie op peil te houden, volgt een korte serie spierversterkende oefeningen. Daarna wordt
er enthousiast gevolleybald in 2 gemengde teams die in strijdlust niet voor elkaar onder doen. Ervaring met volleybal is geen vereiste, ook beginners zijn welkom.

De lessen Beter Bewegen voor Ouderen en Volleybal 55+ vinden plaats op dinsdagmiddag in de gymnastiekzaal van de Brede School aan de Randhoornweg in Uithoorn. De les Beter Bewegen voor Ouderen van 15.15 - 16.15 uur en de les Volleybal 55+ van 16.30 tot 17.30 uur.

Meer informatie over deze uren kan men vinden op www.vdosport.nl  of via telefoonnummer 0297-563754.