Zelfverzekerd de straat op na cursus weerbaarheid

Er start binnenkort weer een cursus zelfverdediging voor 55 plussers. De zelfverdedigingcursus kunnen mensen van 55 jaar en ouder gebruiken om zich daadwerkelijk te verdedigen als ze worden vastgepakt of lastig gevallen. Maar de wetenschap dat men bijvoorbeeld een pijnlijke trap kan uitdelen, maakt dat men zich sterker, zelfverzekerder en minder bang voelt. Dit zelfvertrouwen leidt tot minder agressie. Tevens is de kans om lastig gevallen te worden kleiner als je een weerbare uitstraling hebt.

In een groeiend aantal plaatsen in Nederland worden weerbaarheidprojecten uitgevoerd onder diverse namen. In De Ronde Venen organiseert Stichting de Baat in het voorjaar van 2008 een cursus Zelfverdediging voor vijfenvijftigplussers. Iedere les bestaat deels uit fysieke en deels uit mentale oefeningen. Praktijkvoorbeelden uit het dagelijks leven, zowel uit werk als privé, kunnen worden geoefend. Fysieke oefeningen beginnen met stevig lopen, stevig staan en letterlijk leren van je af te slaan en te schoppen en bevrijdingen in bedreigende situaties.

Mentale oefeningen houden in dat er gewerkt wordt aan een goede ademhaling, houding en uitstraling en invloed daarvan op anderen, eigen grenzen stellen, confrontaties aangaan, etc. Daarnaast worden oefeningen en kringgesprekken gevoerd over onder andere achtervolgen, signalement opnemen, aangifte en melding, geweld en seksueel geweld, mes aanvallen en groepsaanvallen.

De cursus wordt gegeven door Helga Vandijck. Zij is een rijkserkende docente weerbaarheid en zelfverdediging. Sinds 1989 is zij actief bezig met dit vakgebied. Bovendien is zij preventiewerker bij de GGD Flevoland en geeft weerbaarheidstrainingen op basisscholen, middelbare scholen, aan bedrijven en instellingen, aan ouderen en aan jongeren en meisjes met een lichamelijke handicap. De cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten op woensdagmiddag van 13.00 tot 14.15 uur in gebouw van Budo Ryu Blaauw, Industrieweg 38D in Mijdrecht. De cursus start op woensdag 26 maart en wordt op woensdag 28 mei afgesloten met een officieel examen. De prijs van de totale cursus is 50 euro.

Voor informatie en/of aanmelden voor de cursus Zelfverdediging voor 55 plussers kan contact worden opgenomen met één van de servicepunten in de gemeente. Aanmelden kan tot en met maandag 17 maart.

Servicepunt Hoofdweg, Hoofdweg 1a, Mijdrecht, Servicepunt Wilnis, Dorpsstraat 28, Wilnis of Servicepunt Vinkeveen, Futenlaan 52, Vinkeveen 587 600.

Stichting de Baat biedt in dezelfde periode ook een zelfverdedigingcursus aan voor meisjes van 10 tot 12 jaar. Voor informatie over de cursus zelfverdediging voor meisjes of voor inschrijven hiervoor, kan men contact opnemen met Wendy de Waal 0297 230 280 of per e-mail: w.dewaal@stichtingdebaat.nl