Veel belangstelling voor In Balans een cursus tegen vallen

Op twee zaterdagen in oktober konden senioren een valscreening doen bij Fysiotherapeutenpraktijk Kerngezond in Mijdrecht. Een klein twintig deelnemers kregen daar het advies om de cursus In Balans te gaan doen. Meer dan verwacht, daarom wordt deze cursus nu twee keer gegeven, door Jos Kooijman en Lydia de Rijk, docenten van Spel en Sport DRV.

Op vrijdagmiddag zijn er zo’n tien mensen bij elkaar in de kantine van Kerngezond voor de les. Elke les is een mix van informatie en praktische oefeningen en iedere deelnemer krijgt een lesboek. Met dat boek in de hand kan men bijvoorbeeld het hele huis doorlopen en punten geven voor wat er in huis veilig is en wat verbeterd moet worden. Hoe hoog zijn de drempels? Kan het toilet van buitenaf worden geopend? Zijn de vloeren stroef? Door te zorgen voor een veilig huis neemt de kans op vallen al behoorlijk af.

Maar het gaat natuurlijk ook om evenwicht. Hoe zorg je ervoor, dat je stevig op je benen staat? In de cursus doen de deelnemers oefeningen voor een betere balans. Deze zijn praktisch gericht: hoe sta je op uit je stoel, hoe kom je uit bed? En daarnaast zijn er in het lesboek veel oefeningen te vinden, die ervoor zorgen dat mensen soepeler kunnen bewegen, en niet bij een onverwachte stap achteruit meteen hun evenwicht verliezen.

“Het is erg gezellig”, vertelt een van de deelneemster na afloop van de les. “Ik heb al heel wat goede tips gehoord, je gaat er nog eens even extra over nadenken. Ik ben blij dat ik me hiervoor heb opgegeven. “
Spel en Sport DRV en Kerngezond hadden graag nog meer mensen gescreend op hun kansen om te vallen, en nog meer mensen laten meedoen aan de cursus In Balans. Vallen kan een grote impact hebben op iemands leven en alleen al de angst voor vallen kan maken dat mensen hun huis niet meer uitgaan. Zo wordt hun leefwereld onnodig klein. Dit initiatief, een screening en een cursus zal zeker een vervolg krijgen.