Gezond eten op vakantie! Tips van Balans

De mei vakanties zijn begonnen en van veel kanten, hoor ik dat mensen op vakantie gaan. Vooral een weekje all inclusive naar een warm en zonnig oord is favoriet. Het voordeel van een all inclusive vakantie is meestal meteen ook het nadeel van de vakantie. Er is op elk tijdstip van de dag genoeg te eten en te drinken te vinden. Op zich helemaal geen probleem! Tijdens je vakantie wil je genieten van lekker eten. Maar, je wilt ook op gewicht blijven.

Hoe kan je genieten van al het eten en drinken en toch met niet te veel extra gewicht thuis komen:

• Een ijsje hoort bij de vakantie, maar doe dit niet elke dag.
• Kies als lunch voor een broodmaaltijd, de fout om twee x warm te eten is snel gemaakt.
• Vraag de saus bij het diner apart, dan kan je zelf kiezen hoeveel saus je wilt nemen.
• Eet bij het diner eerst groente en vlees en neem daarna pas de patatjes.
• Kan je kiezen, kies dan voor aardappels of aardappelpuree in plaats van patat.
• Leg tijdens het eten je bestek af en toe even neer en eet niet te snel. Geniet en neem er de tijd voor.
• Wissel alcoholische drankjes af met water.
• Drink zo wie zo genoeg water.
• Begin ’s morgens een met fruit. Fris en gezond.
• Eet niet te veel brood voor het diner.
• Neem niet elke dag een dessert, of kies voor fruit.
• En beweeg natuurlijk, ga zwemmen, doe mee met de activiteiten in het hotel en bovenal geniet van je vakantie.

Meer tips en ideeën krijgen over eten en drinken op vakantie, neem contact op met Lodi Kolhoop, Balans Gewichtsconsulent.

In haar praktijk Balans Gewichtsconsulent in de Ronde Venen begeleid Voedingsdeskundige en gewichtsconsulent Lodi Kolhoop mensen met over- of ondergewicht naar een gezonde leefstijl. Consulten worden bijna altijd vergoed door de zorgverzekeraars. Bel of mail voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek 06-12912878 info@balans-gewichtsconsulent.nl