Fit & Fun D.A.G voor 55-plus bij KDO succes

De Kwakel - Afgelopen woensdag was er bij KDO een fit & Fun D.A.G. Alle 55-plussers konden vrijblijvend mee doen met open lessen. De open dag werd mede mogelijk gemaakt door de Wat’s-Up groep Uithoorn Ook diegene die voor het eerst meededen waren heel enthousiast. Na de kennismaking met de leiding en de leden en een gezamenlijke kopje koffie of thee in de KDO kantine werd begonnen met de Senior Fit les o.l.v. Lydia de Rijk.

Senior Fit is een combinatie van gymnastiek, conditietraining, spierversterking en spel.
Iedere les is een andere mix van deze sportieve activiteiten. U verbetert uw lichamelijke conditie en kunt nieuwe contacten opdoen. Deze les wordt gegeven op woensdagmorgen van 9.00 tot 10.00 uur De groep bestaat niet alleen uit vrouwen maar ook uit enthousiaste heren. Het is niet erg als u lange tijd niet aan sport heeft gedaan; u hoeft niet te presteren. Iedereen kan op zijn/haar eigen niveau meedoen. Plezier in bewegen staat voorop; gezelligheid is ook belangrijk!

Daarna was Nancy Swart aan de beurt om een proeflesje Fit + te geven. In deze les gedurende les hele les getraind op muziek. Eerst een aantal oefeningen op de plaats, waarna oefeningen voor buik, been, bil en borst. Een andere soort training dan de Senior-Fit maar goed te doen voor mensen die nog zonder problemen vanaf de grond op kunnen gaan staan. Na afloop praatten alle deelnemers nog gezellig wat na en gingen ze ontspannen naar huis.

De Fit + wordt gegeven op donderdagavond van 20.30 tot 21.30 uur is er ook nog wat ruimte voor nieuwe leden. Beide lessen zijn in de gymzaal bij KDO aan de Vuurlijn. Natuurlijk zijn er ook 55-plussers die nog prima mee kunnen doen met een van de andere lessen bij KDO Dance Aerobics Gymnastiek ( D.A.G.) Denk hierbij aan Yoga, Pilates en Bodyshape. Kijk voor het volledige sportaanbod van KDO D.A.G op de website www.kdo.nl onder Dance/Aerobics/Gym.

Iedereen die zin heeft om met een van de lessen een keertje mee wil doen mag vrijblijvend is van harte welkom om een proefles te volgen. Voor nadere informatie kunt u mailen gymnastiek@KDO.nl of bellen naar 0297-568735.