Sportief wandelen met Jos bij Spel en Sport

Sportief wandelen is net weer iets anders als een blokje om of een tochtje door de natuur. Bij Spel en Sport De Ronde Venen zijn er het hele seizoen lessen in Sportief wandelen, en nu ook in de zomer.

Jos Kooijman, sportdocente bij Spel en Sport legt uit: "Bij Sportief wandelen worden je spieren getraind, het houdt je gewrichten soepel en je bouwt je conditie op. Het maakt je fit. En het is natuurlijk buiten, dat is op zich al prettig. Alleen bij onweer en ijzel gaan we niet wandelen, bij ander weer kan het altijd."

Elke les begint met een warming up. Dan volgt de looptraining. Het is belangrijk om eerst je hakken neer te zetten, waardoor je vanzelf grotere stappen gaat maken. Een tip van Jos: "Kijk 5 meter vooruit, dan loop je stevig en goed rechtop." De warming up en de looptraining duren een kwartiertje en dan wordt er een route gelopen, met wat oefeningen ertussendoor. "Het is belangrijk", aldus Jos, "dat je je eigen tempo houdt. Het is geen hardlopen, gewoon wandelen en je moet niet proberen bij de anderen te blijven door langzamer of harder te gaan lopen."

De deelnemers aan de zomercursus hebben er zin in. Ook u kunt nog aansluiten. Elke dinsdag tot en met begin augustus is er een les Sportief wandelen, die om 11 uur begint bij Sporthal de Phoenix in Mijdrecht.

Voor meer informatie belt u met 06 21918353 of kijkt u op www.spelensportdrv.nl