Zo voorkom je een vermoeid gevoel in je benen

Heb je zelfs na een lange nacht slapen last van een stijf en vermoeid gevoel in je benen? Er zijn verschillende manieren om dit vervelende gevoel tegen te gaan. Een van de opties die je hebt is het gebruik van steun- of compressiekousen. Vaak worden steunkousen met senioren geassocieerd, wat maakt dat veel (jong)volwassenen deze niet bestellen. Hoewel steunkousen ook door senioren gebruikt worden, zijn ze niet uitsluitend voor deze doelgroep bedoeld. Ook (jong)volwassenen kunnen er baat bij hebben om een vermoeid gevoel in hun benen tegen te gaan. Kijk voor de aardigheid eens naar de steunkousen van een partij als Olfit. Het toont je dat de steunkousen in tal van verschillende modellen en kleuren worden aangeboden. Zo vind je vrijwel zeker een model, dat past bij jouw garderobe. Bovenal helpt het gebruik ervan je pijnlijke benen tegen te gaan.

Werking van steunkousen bij vermoeide benen

Je kunt de kuitspieren in je onderbenen zien als een soort pomp, waarbij de pompwerking geactiveerd wordt door een combinatie van een gespannen en ontspannen toestand. De pompwerking helpt het bloed door je aderen te pompen, wat een vermoeid gevoel tegengaat. Niet alleen dat vermoeide, stijve gevoel wordt voorkomen; de pompwerking van je kuitspieren draagt ook bij aan het tegengaan van een ophoping van vocht in je onderbenen en voeten. Door steunkousen te gebruiken wordt de pompwerking van je kuitspieren gestimuleerd. Het maakt dat je minder snel te maken zal krijgen met klachten horend bij een verminderde pompwerking.

Tip: het hybride werken biedt je tegenwoordig alle gelegenheid om een stuk te gaan wandelen in de lunchpauze. Ontdek het groen rond Mijdrecht, Vinkeveen en bijvoorbeeld Uithoorn tijdens je lunch. Niet alleen goed voor je spieren, ook mentaal is het belangrijk om voldoende te bewegen.

Voldoende beweging gedurende de dag

Op het moment dat je langdurig zit of op dezelfde plek blijft staan, schaadt dit de pompwerking van de kuitspieren. Het lichaam schakelt de pompwerking tijdelijk uit. Dit leidt tot het vermoeide gevoel en kan zorgen voor een ophoping van vocht. Iets wat je liever voorkomt. Door ieder uur kort te bewegen en vooral niet te blijven zitten, help je het lichaam de pompwerking van je kuitspieren actief te houden. Loop over de verdieping, maak een wandeling naar beneden om een glas water of een kop koffie te halen, enzovoorts. Een korte wandeling is al voldoende om je spieren actief te houden.