3 manieren om een verslaving aan te vechten

Er zijn verschillende manieren om van een verslaving af te komen, veel mensen zijn de dupe van een verslaving. Wat is een verslaving? Een verslaving is een toestand waarbij iemand afhankelijk is van een bepaalde stof of een gewoonte die het moeilijk vind om hiermee te stoppen, omdat het beloningssysteem nu gewend is aan de dopamine die vrij komt. Zo blijft de verslaafde in een moeilijke positie om van deze verslaving af te komen. Wij hebben drie manieren op een rij gezet die zouden kunnen helpen bij verslavingen.

De eerste stap is zelfhulp en bewustwording
De eerste stap richting het aanvechten van een verslaving is om bewust te zijn van het feit dat je een probleem hebt. "Ik kan stoppen wanneer ik wil” is vaak een term die wordt gebruikt, maar dit is meestal niet het geval. Het is belangrijk om te erkennen dat je een verslaving hebt en openstaat om de situatie objectief te bekijken om jezelf zo te helpen. Hierdoor krijg je meer inzicht in je gedrag en gewoontes, dit begint met het identificeren van triggers: situaties, emoties of gewoonten die leiden tot het gebruiken of doen van de verslaving.

Het helpt ook om gezonde gewoontes toe te voegen aan je leven. Het kan een positieve verandering zijn om in plaats van je verslaving te beoefenen, te gaan sporten, een nieuwe hobby op te pakken of te gaan mediteren om je energie ergens anders in te stoppen. Het helpt ook met het verminderen van stress en helpt ook met de drang naar verslavend gedrag te doorbreken. Ook het bijhouden van een dagboek of het volgen van een soort van zelfhulpprogramma kan behulpzaam zijn bij het overwinnen van je verslaving.

Samen sta je sterker
Het moeilijkste om te doen voor iemand die verslaafd is om het in je eentje te doen. Naast de verslaving voelt een verslaafde zich vaak ongemakkelijk over zijn/haar verslaving en als gevolg hiervan wordt hij boos of vermijd gesprekken over hun gebruik. Maar deze moeilijke gesprekken zijn juist goed, wanneer je erover praat wordt je bewust van het probleem en om te praten met familie en vrienden krijg je het gevoel dat je er niet alleen voor staat. Dit kan door te praten met je sociale netwerk, maar daarnaast kunnen verslaafden ook terecht bij AA meetings waar Anonieme Alcoholisten samenkomen om samen te praten over hun verslaving. Dit kan een verslaafde motiveren om door te zetten, omdat je samen met lotgenoten kan praten over je overeenkomende problemen. De herkenning en erkenning van andere verslaafden kunnen je helpen om een terugval te voorkomen.

Opname in een afkickkliniek
Voor mensen die het moeilijk vinden om in hun huidige omgeving uit hun verslaving te breken is het mogelijk om opgenomen te worden in een afkickkliniek. Hier wordt je ondersteund door professionals waar je volledig kan focussen op het proces richting jouw verslaving doorbreken. In een afkickkliniek wordt je geholpen door middel van medische en psychologische begeleiding. Dit is vaak de beste optie bij ernstige gevolgen van verslavingen waarbij het dagelijkse functioneren wordt aangetast.