Agenda

Voel wat stress met je lichaam doet. Ontdek hoe je met ademhaling de controle terugwint. Vanaf nu ben jij de baas over je lichaam. Met als ultieme test: het ijsbad. Ontketen je oerkracht. Ervaar totale ontspanning. Dé overwinning op jezelf!

Ben jij klaar voor een geweldige ervaring?
Fysieke voorsprong, mentaal groeien of bucketlist-item? Dit levert het je op:

* Leer hoe je reageert op stress
* Verhoog je wilskracht en concentratie
* Bewust van de kracht van jouw adem
* Verbeter je slaapkwaliteit, verhoog je energie
* Verbeter je immuunsysteem en koudebestendigheid

Kleine groepen (max. 10) | Persoonlijke aandacht | één-op één begeleiding in het ijsbad | Begeleiding door gecertificeerd instructeur.

Ontketen de oerkracht die in je zit

Voor wie is een adem & ijsbad workshop?

* Als je wilt leren om beter met stress om te gaan
* Als je wilt afvallen (bruin vet aanmaken)
* Als je spierpijn wilt verminderen
* Als je je energieker, krachtiger en fitter wilt voelen
* Als je een geweldige ervaring wilt beleven!

Wat ga je ervaren?

* De aanmaak van endorfine geeft een euforie-boost
* Je lichaam is zóveel sterker dan je dacht
* Diepe meditatieve rust tijdens ademhalingsoefeningen
* Zelfs in ijs voel je je van binnenuit gloeien als een kachel
* Je leert hoe je met je brein je lichaam kunt beïnvloeden

Koudetraining: weerstand wordt verlangen!

Iedereen heeft een hekel aan kou… totdat je in een ijsbad bent geweest!

Tarief: slechts 79,- p.p. Incl. koffie/thee voor een 3,5 uur durende workshop.

Programma (+/- 3,5 uur):

-Kennismaking
-Uitleg voordelen van koudetraining
-Ademhaling vs. stress: oefening + theorie om jouw ademhaling te begrijpen
-Kou & pijnprikkels: Wat doet je lichaam bij kou?
-Ademhalingsoefeningen: 20 min. intense oefening
-Fysieke warming-up op het ijsbad
-IJsbad met één-op-één coaching
-Afsluiting: opwarmen, nabespreken, ervaringen uitwisselen
-Genieten van de geweldige reacties die je lichaam je geeft!

Vragen of liever een besloten workshop op je eigen locatie? Kijk op koucoach.nl